W zdrowym ciele zdrowy duch
Siłownia jest bardzo droga, podobnie jak różnego rodzaju salony fitnessu, baseny, aerobiki oraz inne tego typu miejsca. Nie musi to oznaczać zupełnej rezygnacji z wysiłku fizycznego. Gdy jest ciepło możemy pójść pobiegać z przyjaciółką, przejść się na rower lub pojeździć na rolkach razem z innymi członkami rodziny. Fakt jest jednak taki, że w naszym klimacie przez większą część roku jest zimno, co oznacza, że okazji do aktywności na świeżym powietrzu wcale nie jest tak dużo. Dlatego bardzo wskazane będzie zaaranżowanie jednego pomieszczenia bądź trochę miejsca do czynnego wysiłku fizycznego w naszych czterech ścianach. Na pewno pomoże nam w tym wyspecjalizowany architekt wnętrz. Przede wszystkim miejsce to musi być przestrzenne na szerokość naszych wyciągniętych ramion. Ponadto powinniśmy stamtąd usunąć wszystkie cenne lub szklane przedmioty, ponieważ można je przypadkowo zniszczyć bądź stłuc. To samo dotyczy oświetlenia, które powinno być jak najbardziej płaskie. Co więcej powinno ono być położone poza zasięgiem naszego ciała w czasie ruchu. Jeżeli mamy odpowiedni sprzęt typowy dla ćwiczeń siłowych powinien on być położony w kierunku do okna, skąd płynie dużo cennego światła. Przydatne będzie również radio, którego energiczna muzyka będzie nas stymulowała do ćwiczeń. Mile widziane będzie lustro – widok naszego ćwiczącego odbicia również będzie działał motywująco.
